Das Herz

Ich lege meine Hand auf mein Herz und versuche etwas zu spüren. Eine Lösung zu finden. Direkt werde ich hektisch, die Lösung, wo ist sie, worum geht es, was ist jetzt richtig...was gilt es zu tun.... was ist meine Aufgabe...der Sinn...???
Dann werde ich ruhiger mit dem Gedanken: Alles ist richtig, es geht nur darum, hinzuhören, in mich hineinzuspüren. Was ist jetzt, was spüre ich jetzt. Was glaube ich, was höre ich wenn ich so in mich hineinhorche. Tief durchatmen. Ruhiger werden. Den Atem fliessen lassen. Ruhig. Mitzählen beim Atmen. Ein - aus. Ein - aus. Fliessen ganz ohne Anstrenungen. Leichtes aber tiefes Atmen. Gedanken die kommen und gehen. Gefühle die ich wahrnehme. Gefühle die ich spüre aber nicht betreibe. Meine Gefühle. Und genau das darf sein.